Peršalimo ligos, gripas, virusai. Kaip atsilaikti natūraliai?

Turbūt pats populiariausias šiuo metu patarimas - norint išvengti bei apsisaugoti virusinių ligų, svarbiausia, stiprinti imunitetą - valgyti česnakus, citrinas, obuolius, gerti natūralių sulčių, gerai pailsėti ir dėl smulkmenų nesijaudinti, nes nuovargis ir stresas silpnina organizmą.

Susilpnėjusiam imunitetui įtaką turi vitaminų, mineralinių medžiagų, aminorūgščių bei nesočiųjų rūgščių trūkumas. Visos šios reikalingos medžiagos yra įsisavinamos kartu su tinkama bei įvairia mityba, vitaminais, maisto papildais. Vartokite vitaminus E ir C. Manoma, kad vitaminas E labai svarbus imunitetui, o C vitaminas apsaugo nuo peršalimo, o jo vartojimas gali sumažinti ligos simptomų sunkumą ir trukmę. Daugiausia vitamino E yra riebaluose ir aliejuje. Tam, kad organizmas efektyviai pasisavintų vitaminą E, vartokite jį kartu su maistu.

Jei prastai miegame, esame fiziškai neaktyvūs, patiriame daug streso, netinkamai maitinamės, silpsta mūsų imuninė sistema. Nusilpus imunitetui, dažnomis tampa peršalimo, virškinimo trakto ligos, paūmėja alergija. Gerai išsimiegojus imunitetas jau kitą rytą būna atsigavęs. Reguliariai plaukite rankas su muilu, ypač po čiaudėjimo ar kosulio. Taip pat naudinga gerti daug skysčių, tiek imuniteto stiprinimui, tiek sergant. Nes skysčiai padeda „išplauti“ įvairius nepageidaujamus „gyventojus“ iš organizmo ir apsaugoja nuo dehidratacijos, kuri dažniausiai atsiranda peršalus. Kasdien reiktų išgerti iki 8 stiklinių skysčio be kofeino - vandens, sulčių ir kt. Ir žinoma mankštinkitės pora kartų per savaitę. Skirkite bent pusvalandį pasivaikščiojimui gryname ore, pasivažinėjimui dviračiu, taip suteiksite ir padidinsite atsparumą viršutiniams takams nuo kvėpavimo takų infekcijų. Ir rekomenduojama vengti kontakto su jau sergančiais žmonėmis.

Imunitetą būtina stiprinti, o geriausia tai daryti natūraliomis priemonėmis. Svarbu atsiminti pagrindinę taisyklę – imuniteto stiprinimas turi būti atliekamas sistemingai ir nuosekliai, nes poveikis juntamas ne iš karto, o tik tada, kai pasirinkta priemonė ar metodas naudojamas bent pora mėnesių. Yra įvairių liaudiškų receptų ar eterinių aliejų bei ekstraktų, kurie padeda stiprinti sveikatą.

Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus juk iškart neskubame griebtis vaistų – pirma dažniausiai bandome kitus – liaudiškus – metodus. Geriame arbatas, mirkome kojas, valgome medų... Yra ir dar vienas būdas, galintis padėti peršalus. Tai – natūralios kilmės eteriniai aliejai.

Greipfruto sėklų ekstraktas yra viena iš patikimiausių priemonių nuo peršalimo. Greipfrutų sėklų ekstraktas yra natūralus bioflavonoidų šaltinis. Bioflavonoidai kaupiasi daugiausia vaisių ir daržovių sėklose bei žievelėse. Kaip ir vitaminai, flavonoidai dalyvauja organizmo metabolizmo procesuose. Jie tarsi natūralus organizmo pagalbininkas, ypač reikalingas esant nepalankiems orams, nepakankamai mitybai, nusilpus organizmui, siaučiant virusams, esant peršalimui ar sergant aplinkiniams. Skysto pavidalo greipfrutų sėklų ekstraktas yra tinkamas ir kūdikiams, nėščiosioms bei žindančioms mamoms.

Levandų eterinis aliejus yra vienas iš universaliausių aliejų. Levanda puikiai padeda sumažinti, numušti aukštą temperatūrą vaikams ir kartais net nereikia vaistų. Levandų aliejus veikia kaip analgetikas, antiseptikas ir antibiotikas, todėl juo tinka gydyti peršalimą, kosulį, sinusitą ir gripą. Veiksmingiausias gydymo būdas – garų inhaliacijos, tai puiki antivirusinė priemonė, o naudojama kartu su levandų aliejumi sušvelnina, padeda įveikti bakterijas, infekcijas. Garų inhaliacijos prieš miegą padeda užmigti ir paspartina sveikimą.

Įlašinkite 2–3 lašus levandų aliejaus į karštą vandenį (galite papildomai įlašinti 1 lašelį arbatmedžio aliejaus) ir giliai kvėpuokite garais – taip nuraminsite kvėpavimo takų gleivinę, atsipalaiduosite, geriau miegosite.

Levandų vanduo turi antiseptinių, raminančių savybių. Dėl šių savybių, levandų vandens poveikis yra raminantis, atpalaiduojantis, padeda lengviau užmigti sergant ir mažina stresą. Malonus levandų kvapas padeda esant nemigai, nerimui ar depresijai, taip pat malšina galvos skausmą. 

Šaltalankių aliejus yra vienas iš ypač veiksmingų natūralių produktų, kuris stiprina imunitetą, skatina regeneracijos procesus ir pažeistos gleivinės gijimą, apsaugo nuo naujų infekcijų. Šiame aliejuje yra net 8 vitaminai, 24 mikroelementai ir 18 aminorūgščių, kurios– slopina uždegimą, pagerina žaizdų regeneraciją, naikina ir neleidžia bakterijoms bei virusams daugintis ir taip pagerina mūsų savijautą.