Padeda mažinti raumenų skausmus

Raumenų skausmu mes vadiname skausmą, kurį jaučiame po ypač sunkių, intensyvių treniruočių. Tai yra viena opiausių problemų tiems, kurie pradeda sportuoti arba daro tai po ilgos pertraukos. Maudimas gali atsirasti dėl per didelio fizinio krūvio, tačiau skausmą galima sumažinti naudojantis natūraliomis priemonėmis bei masažais.


Raumenų skausmui numalšinti galima išmėginti karštą vonią, tačiau efektas bus silpnas ir trumpalaikis, todėl rekomenduojama naudoti eterinius aliejus, kurie turi raumenų skausmą mažinančių savybių. Kitas ne mažiau efektyvus būdas sumažinti raumenų skausmui yra masažas. Masažo metu naudojamų eterinių aliejų dėka galite mėgautis dviguba nauda: nuraminsite raumenis ir sausgysles, o taip pat suteiksite odai terapinį poveikį.


Norint sumažinti skausmą ir pagreitinti jų atstatymo procesą, reikėtų gerti kuo daugiau vandens ir atkreipti dėmesį į mitybą, nes tokioje situacijoje organizmui ir raumenų atstatymui reikalingi angliavandeniai, riebalai bei proteinai. Po sunkios treniruotės ar didelio fizinio krūvio rekomenduojama gerti imbiero arbatos arba vyšnių sulčių, nes jose esančios priešuždegiminės savybės, kurios padeda sumažinti raumenų jautrumą ir skausmą.


Kiekvienas eterinis aliejus turi savo išskirtines, gydomąsias savybes. Žinant eterinių aliejų teikiamą naudą, galima tinkamai išnaudoti jų pranašumus. 


Pipirmėtės eterinis aliejus pasižymi gaivinančiomis, skausmą malšinančiomis ir įtampą mažinančiomis savybėmis. Puikiai tinka pavargusiems ir skaudantiems raumenims. Šis aliejus taip pat gerai tinka ne tik raumenims, bet ir sąnariams, mažina nervinį susijaudinimą, galvos skausmą bei atstato jėgas.


Argano aliejus ypatingai  tinka masažui, kurio dėka padėsite atsipalaiduoti raumenims po intensyvaus fizinio aktyvumo. Argano aliejus taip pat padeda gydyti sąnarių ligas, veikia kaip priešuždegiminis ir antialerginis elementas.


Eukalipto eterinis aliejus pasižymi skausmą malšinančiomis savybėmis ir gali būti naudojamas esant raumenų ar sąnarių skausmams. Taip pat gali būti naudojamas masažams, nes puikiai nuskausmina, dezinfekuoja, gydo žaizdas ir mažina raumenų skausmus.


Levandų eterinis aliejus pasižymi skausmą mažinančiomis ir raminančiomis savybėmis ir yra itin aktyvus antispazminis bei raumenis atpalaiduojantis. Malšinti raumenų skausmus reikėtų aliejumi masažuojant skaudamas vietas arba pasilepinti kvapniąja vonia su keliais lašais levandų eterinio aliejaus. Šis aliejus sušvelnina centrinės nervų sistemos reakciją į skausmą, malšina uždegimą ir stiprina organizmą.


Verbenų eterinis aliejus naudojamas palengvinti nervinei įtampai, nuovargiui ir raumenų skausmui, nes stabilizuoja nervinę sistemą. Šis aliejus ypač tinka masažui, nes veikia raminančiai bei mažina nemalonius streso pojūčius.


Medetkų aliejus įsiskverbia į odą, drėkina, maitina bei gerina odos mikrocirkuliaciją, o taip pat saugo nuo aplinkos poveikio ir išsausėjimo. Puikiai tinka kasdienei odos priežiūra ir masažams ir kaip sudėtinė odos priežiūros priemonių dalis. Medetkų aliejus rekomenduojamas jautriai ir į uždegimus linkusiai odai.


Ricinų aliejus pasižymi antiuždegiminėmis savybėmis, todėl puikiai tinka odos infekcijoms, uždegimams ir kitoms odos problemoms gydyti. Šis aliejus atkuria odos struktūrą, įsiskverbia į odą ir padeda stimuliuoti kolageną bei elastiną. Dėl šių savybių šis aliejus idealiai tinka masažams, nes malšina raumenų skausmus, odos infekcijas bei kitas odos problemas.


Ramunėlių eterinis aliejus vartojamas ant odos veikia priešuždegimiškai, antibakteriškai bei skatina odos atsinaujinimą. Ramunėlių aliejus tobulai tinka esant raumenų skausmams, tereikia šio eterinio aliejaus įlašinti į vonią arba sumaišyti su augaliniu aliejumi ir įmasažuoti į odą.


Raudonėlio eterinis aliejus pasižymi antivirusinėmis ir antigrybelinėmis savybėmis. Šis aliejus padeda sumažinti skausmus, stiprina imuninę sistemą ir puikiai tinka malšinti raumenų skausmams.


Santalų eterinis aliejus mažina raumenų spazmų sukeltus skausmus ir yra naudingas gydant limfos sutrikimus. Šis aliejus veikia raminančiai, nes šalina depresiją, nemigą ar agresiją. Viena svarbiausių sandalmedžio savybių yra nervinės įtampos malšinimas, todėl šis aliejus padeda mažinti nervų keliamus skausmus.